月嫂上戶這三個月子湯不能少！營養(yǎng)豐富，寶媽愛喝，還不會發(fā)胖！
概述：
哺乳媽媽|http://www.aixinbaomu.com在日常飲食中盡量不要吃辣椒、胡椒、小茴香等，容易引起新媽媽上火、口舌生瘡，而且會通過乳汁使寶寶的內(nèi)熱加重。
因此，月嫂|http://m.aixinbaomu.com姐妹們
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哺乳媽媽|http://www.aixinbaomu.com在日常飲食中盡量不要吃辣椒、胡椒、小茴香等，容易引起新媽媽上火、口舌生瘡，而且會通過乳汁使寶寶的內(nèi)熱加重。
因此，月嫂|http://m.aixinbaomu.com姐妹們在做月子餐的時(shí)候不要放這幾種調(diào)料。
第二階段的加餐還是以粥、湯為主，但這個階段我們的重點(diǎn)在補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)理臟器，因此今天教的三道月子餐都是側(cè)重這方面的，下面就跟著老師一起來學(xué)習(xí)吧！
■ ■■■
加餐一：花生紅豆湯
生產(chǎn)時(shí)的失血會使媽媽有貧血的現(xiàn)象產(chǎn)生，紅豆有很好的補(bǔ)血作用。
食材：紅豆50克，花生50克，糖桂花5克。
做法：
①將紅豆與花生清洗干凈，并用清水泡2個小時(shí)。
②將泡好的紅豆與花生連同清水一同放入鍋內(nèi)，開大火煮沸。
③煮沸后改用小火煮1小時(shí)，出鍋時(shí)將糖桂花放入拌勻即可。
小貼士
泡紅豆和花生的水不要倒掉，要一同放入鍋內(nèi)，花生、紅豆的營養(yǎng)才不會流失。
加餐二：蓮子豬肚湯
豬肚可以補(bǔ)脾胃，蓮子有健脾益氣的功效，并且豬肚做湯更加容易消化。
食材：豬肚150克，蓮子30克，姜片、鹽適量。
①蓮子洗凈去芯，用清水浸泡30分鐘；豬肚用鹽反復(fù)揉擦，再用水沖洗干凈。
②把豬肚放在沸水中煮1分鐘，將里面的白膜去掉切長條。
③將燙過的豬肚、蓮子、姜片一同放入鍋內(nèi)，加清水煮沸，撇去鍋中的浮沫。
④鍋中放鹽，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。
1、豬肚用鹽搓洗，會洗得更干凈，同時(shí)也能去掉部分豬肚的腥味。
2、豬肚里面的白膜一定要去掉，如果不去掉，直接做湯會有腥味的！
加餐三：薏米綠豆粥
薏米具有利尿、補(bǔ)血、祛濕、消水腫的功效，很適合新媽媽產(chǎn)后排出體內(nèi)積水。
食材：綠豆、薏米、大米、糙米各50克，白糖適量。
①糙米、薏米、大米、綠豆洗凈，泡水2小時(shí)。
②所有材料放入鍋中，加入適量水煮開。
③轉(zhuǎn)小火，邊攪拌變熬煮30分鐘，煮爛。
④等到粥變稠以后，加入白糖調(diào)味即可。
姐妹們一定要記住了，小火熬粥才能把粥熬稠，火太大了有可能粥還沒煮熟，水就燒干了。
媽媽催乳應(yīng)該根據(jù)生理變化的特點(diǎn)，慢慢來，不要太著急。產(chǎn)后|http://www.5cocoi.com前兩周，也就是第一階段和第二階段，寶寶|http://m.5cocoi.com的胃容量比較小，對乳汁的需求量不太大，因此不需要進(jìn)行催乳。
這個時(shí)候，媽媽乳腺才剛開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通常，過早催乳會導(dǎo)致乳汁淤堵，甚至?xí)鹑橄傺祝?a rel="nofollow" target="_blank" >月嫂姐妹們一定不要做錯月子餐了哦！
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