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咳咳，認(rèn)真聽講啦！

不同的跑步腳掌著地姿勢分析

干貨知識點統(tǒng)統(tǒng)學(xué)起來

前腳掌部分略微先落地，

隨后腳后跟也落地，

身體重心仍然是壓在前腳掌部分的

前腳掌落地時，最先著地的是前腳掌外側(cè)，

然后迅速過渡到前腳掌內(nèi)側(cè)和腳跟，

任何著地的過程都會有一個內(nèi)旋的動作，

前腳掌著地姿勢是最適合人類的跑法，

該跑法能充分利用跟腱。