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這次陳意涵空降《頭號(hào)型動(dòng)派》，

不僅主動(dòng)帶領(lǐng)小伙伴們養(yǎng)成

定期運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持早睡和早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，

更親自叫醒大家進(jìn)行健康晨練，

以騎車，瑜伽球爬行支撐，臀橋

這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)循環(huán)訓(xùn)練作為晨練的主要內(nèi)容。

這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)代表了

全身穩(wěn)態(tài)有氧、上肢和下肢訓(xùn)練

能全面展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力。

《頭號(hào)型動(dòng)派》中的明星們，

已開(kāi)始用實(shí)際行動(dòng)來(lái)執(zhí)行

安利紐崔萊健康塑形方案啦~

想要健身塑形的朋友們，

還不趕緊拿出小本本記下這些塑形干貨，

還有一些簡(jiǎn)單易上手

又好處多多的入門(mén)運(yùn)動(dòng)介紹。