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參與到脂肪分解一系列反應中，

像助燃劑一樣加速脂肪的燃燒分解。

3.生理機能保障—維生素和礦物質

礦物質可以參與構成人體組織結構，

維持細胞內外水分的平衡，

維持體液酸堿的平衡與穩定。

維生素可以幫助維持機體各項生理功能，

參與多種重要的代謝過程。

當我們盲目控制了飲食攝入，

可能會導致微量元素的攝入不足，

而在運動過程中

也有可能會使微量元素流失，

所以要注意及時補充

人體所需維生素與礦物質。