0到3歲寶寶排氣操，有效緩解寶寶脹氣、攢肚，跟著高級育嬰師 

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新生兒如果出現肚子圓圓的，發出咕嚕咕嚕的聲音，還經常亂蹬亂踹，想要拉便便又拉不出來，小臉通紅通紅的，哭鬧不安，很可能就是出現脹氣了。

寶寶為什么會出現脹氣？

①腸胃消化系統發育不完善；

②喂養方式不當，寶寶吃奶時吸入太多空氣；

③寶寶消化系統出現疾病，這時候不僅脹氣可能還伴隨有發熱、嘔吐或腹瀉等，要及時就醫。

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寶寶出現脹氣后，小小的人特別難受，媽媽們可以給寶寶做一組排氣操來緩解，效果可以說是立竿見影！跟著松達媽媽一起學起來吧！

排氣操的準備工作：

①選擇合適時間，和嬰兒撫觸一樣在寶寶兩頓奶之間不饑不飽的時候進行；

②溫度適宜，將溫度調節在26℃到28℃之間，室內不要有對流風，避免寶寶著涼。

③媽媽清潔雙手，將手上飾品摘去，避免劃傷寶寶。

排氣操步驟：

第一步：搓熱雙手

排氣操以直接接觸寶寶皮膚或寶寶穿著較薄為宜。如果直接接觸寶寶皮膚，媽媽要在手上倒少量山茶油輕輕搓熱雙手，然后再接觸寶寶皮膚一來可以減少摩擦，二來能夠在做排氣操時做好寶寶肌膚保護工作。

如果寶寶穿著較薄衣物，則不需要在手上涂抹山茶油，直接搓熱雙手即可。

第二步：腹部按摩

用手掌根以寶寶肚臍為中心，順時針按摩8圈，能夠幫助寶寶促進腸胃蠕動，幫助消化。

第三步：推心置腹

媽媽雙手交替從寶寶胸口開始，向下輕撫至大腿根，左右交替各做8次；再雙手并排，從寶寶胸口向下輕撫至大腿根，做8次；

第四步：蹬山車式

媽媽握住寶寶腳踝、小腿，讓寶寶像蹬自行車一樣，兩腿交替壓向腹部，左右交替各做8次；動作用輕柔，不可幅度多大。

第五步：垂直蹬腿式

媽媽握住寶寶腳踝、小腿，讓寶寶雙腿膝蓋彎曲，大腿壓腹部，并保持1到2秒，來回重復8次。

第六步：垂直抱腿

媽媽握住寶寶小腿，讓寶寶雙腿保持伸直，抬起壓向腹部，重復8次。

第七步：交叉觸膝

媽媽一手抓寶寶左膝蓋，另一手抓寶寶右側手臂，同時向上抬起盡量挨近，左右交替為1次，做8次。

溫馨提示：

①如果寶寶沒有出現脹氣、消化不良一天可以做一次排氣操來預防；如果寶寶出現了輕微不適可以一天做三次；如果寶寶脹氣、攢肚嚴重可酌情增加到一天五次。

②排氣操是利用壓迫遠離將寶寶肚里的氣體壓縮排出。在做排氣操過程中寶寶出現放屁、便便屬于正�，F象；

③如果寶寶出現嚴重腸絞痛要及時送寶寶就醫；

④排氣操和撫觸操都是對寶寶生長發育有利的小運動，媽媽們可以經常給孩子做，促進寶寶大腦發育，提高身體免疫力。

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