北京>北京愛心寶貝家政服務公司>供求信息

產后第2天怎么吃？月嫂：飲食安排合理科學，利于產婦身體恢復 

產后第二天，媽媽們的腸胃功能還沒有徹底恢復，新媽媽會發現惡露有增多的現象，這是正常的，不要有太多的心理負擔。分娩后的三天是產婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期。很多媽媽和老人們都認為此時應該大補，于是便開始了各種老母雞高湯伺候，這是不對的。

那么，產后第2天飲食如何安排好呢？月嫂|http://www.5cocoi.com說，產后飲食|http://m.5cocoi.com這樣安排，利于產婦身體恢復。

1.開始喝點紅糖水幫助排惡露

產后第二天，惡露開始增多，此時通過食補可促進露的排出。這時候可以喝點紅糖水，紅糖水不僅可以補血， 還可以幫助補充碳水化合物，還能促進惡露的排出和子宮的恢復等。新媽媽此時開始一直到產后第 12天，可以每天喝一杯紅糖水。

2.以易消化的流質食物為主

分娩后1~2天內，新媽媽的胃口都會不太好，可以吃清淡，有營養，易消化的食物，堅持少食多餐，易消化的流質食物為主， 減少對腸胃的負擔。

產后第二天，新媽媽的腸胃功能尚未恢復，此時除了喝粥外， 仍然要吃點煮軟爛的面條，或喝點雞蛋湯。

順產側切的新媽媽在自解大便后才能恢復日常飲食，同時以后每天都要保證大便的通暢。如果下面有重度裂傷，分娩后1-2天應多臥床休息。

剖宮產的新媽媽在分娩后等排氣后再從流食、半流食開始逐步恢復到日常飲食。

3.第一周飲食稍微有點咸味就行

傳統觀念認為月子里不應該吃鹽，其實月子里不能全忌鹽，當然也不能多吃，以清淡為主。因為產后會有一段利尿期，身體會通過流汗及多尿來排泄掉身體里多余水分，如果攝取的鹽分過多，體內鈉離子含量過高，需要水分來稀釋，那么人體要求的水分也會相應增加，這就會導致過多的水分滯留在體內，所以坐月子期間飲食要以清淡為主，要少放鹽，尤其是產后一周之內鹽更要少之又少。

4.吃動物血來補血

鐵是促進血液中血紅素形成的主要成分之一，血紅素可使皮膚紅潤有光澤，因此新媽媽的膳食中富含鐵元素食物必不可少，如動物肝臟、動物血、海帶、芝麻、 綠葉蔬菜等。