上海月嫂|http://www.aixinbaomu.com提醒您夏季坐月子|http://m.aixinbaomu.com注意哪些地方？

夏季坐月子可以說是對(duì)于孕婦|http://www.5cocoi.com來說是比較痛苦的地方，空調(diào)和風(fēng)扇都不能開，熱的直冒汗也得忍著，那么除了這些客觀因素外，我們自身要注意哪些？

1、上海月嫂建議不要過于大吃大補(bǔ)

凡事都講究一個(gè)度，上海月嫂建議寶媽和各位家長們一定要注意在坐月子期|http://m.5cocoi.com間寶媽們的飲食要科學(xué)合理。建議寶媽們可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵、蛋白質(zhì)等一些基本營養(yǎng)需求即可，此外多吃蔬菜、水果也是很好的。寶媽在生孩子的過程中大量失血、還需堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，所以在飲食上也可側(cè)重于補(bǔ)氣血食物的攝入。

2、上海月嫂建議淋浴，不要坐浴

上海月嫂在洗澡方式方面以淋浴為宜，讓家人幫忙擦拭身體也是可以的，但是不要坐浴，因?yàn)榧?xì)菌可能會(huì)進(jìn)入媽媽身體，導(dǎo)致一些婦科疾病的出現(xiàn)，所以還是小心一些比較好。

晚間睡覺時(shí)，要注意穿著上的保暖性，蓋好肚子，防止著涼感冒。

3、上海月嫂建議不可長期臥床不起

坐月子期間是以靜養(yǎng)為主，這是沒有問題的，但是產(chǎn)婦也要盡早的下床進(jìn)行一些必要的活動(dòng)。產(chǎn)婦產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，非常容易發(fā)生下肢靜脈栓塞，在身體條件允許的情況下，需要定期進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)如散步等。

4、上海月嫂提醒切記不要有大動(dòng)作耗體力

在月子期間，寶媽們的日常活動(dòng)以簡單、舒緩、放松為主，如瑜伽和健身操。激烈、對(duì)抗性強(qiáng)的活動(dòng)一定要盡量避免。產(chǎn)后孕媽媽盆腔的肌肉和組織會(huì)有一定程度的損傷，其修復(fù)需要一定的時(shí)間。所以不要進(jìn)行耗費(fèi)體力的活動(dòng)，勿過早提拎重物，稍有不慎盆底肌肉的修復(fù)會(huì)被延緩，可能造成子宮脫垂、尿失禁等嚴(yán)重后果。