新媽媽母乳不足怎么辦？月嫂：這4款月子餐，催奶、追奶效果不錯(cuò) 

好朋友少媛因?yàn)樵型砥隗w重沒(méi)有控制好，胎寶寶體重有點(diǎn)偏大，順產(chǎn)不了，順轉(zhuǎn)剖，剖腹產(chǎn)生下一個(gè)8斤的大胖兒子。家里人樂(lè)壞了，一直都想抱孫子的婆婆更是，因?yàn)楹⒆映錾鷷r(shí)黃疸有點(diǎn)偏高，才出生第2天，孩子就送進(jìn)了保溫箱。孩子在保溫箱了住了5天。一周后，母子才出院。

出院后，好朋友只有一點(diǎn)點(diǎn)的奶水出來(lái)。根本不夠?qū)殞毘裕瑢殞氿I得一直在哭鬧，心痛孫子的奶奶在埋怨好朋友。“少媛，你怎么回事，為什么只有那么一點(diǎn)點(diǎn)的奶水，我以前一生完馬上就很多奶水出來(lái)。孩子都吃不完。你不能把我寶貝孫子給餓壞了。”

好朋友覺(jué)得好委屈，她知道我兩個(gè)孩子都是母乳喂養(yǎng)|http://www.5cocoi.com的，生二胎也有出現(xiàn)過(guò)母乳不足，后來(lái)追奶成功。于是打電話(huà)問(wèn)我，坐月子|http://www.aixinbaomu.com期間吃什么可以追奶，催奶|http://m.aixinbaomu.com？

 

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后2~3天之內(nèi)，新媽媽分泌的是初乳，量比較少，到產(chǎn)后一周左右奶水就會(huì)正式下來(lái)，如果此時(shí)奶水仍然少或者在喂養(yǎng)期間出現(xiàn)奶水不足的情況，就需要進(jìn)行催奶、追奶了。

催奶、追奶的目的就是讓奶水多起來(lái)，以滿(mǎn)足寶寶的進(jìn)食需求。

對(duì)于母乳不足的產(chǎn)后媽媽?zhuān)�吃什么好呢？琦想媽媽生二胎也有出現(xiàn)過(guò)奶水不足，因?yàn)楫?dāng)時(shí)是在月子中心坐的月子，在一位金牌月嫂調(diào)理下，最后也終于追奶成功。

下面這4款產(chǎn)后催奶，追奶食譜（月子餐），月嫂|http://m.5cocoi.com經(jīng)常做給我吃，月嫂說(shuō)對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)身催奶有很好的效果，需要催奶、追奶的產(chǎn)后媽媽可以試一下。

 

一，絲瓜絡(luò)煮對(duì)蝦

材料： 絲瓜絡(luò)15克，通草10克，對(duì)蝦2只，調(diào)料姜片2克，鹽2克。

做法：

1.絲瓜絡(luò)、通草分別洗凈；蝦洗凈，去蝦線、剪去蝦足。

2.在鍋中加入適量的清水，等到清水煮沸后，將絲瓜絡(luò)、通草、對(duì)蝦和姜片放入鍋中，煮15分鐘，快煮熟時(shí)加鹽調(diào)味即可。

二，生花生汁

材料：生花生仁 200克，溫開(kāi)水500毫升。

做法：

1.生花生仁洗凈，用溫開(kāi)水浸泡2小時(shí)，然后去掉花生紅衣。

 

2.將剝?nèi)ネ馄さ纳�花生仁放入豆�(jié){機(jī)中，加入溫開(kāi)水，按下“果蔬汁”鍵，待豆?jié){機(jī)提示做好后即可過(guò)濾飲用。

溫馨提醒： 榨生花生汁時(shí)最好用溫開(kāi)水，以免引起腹瀉。

三、通草豬腳湯

材料：凈豬腳500 克，通草5克

調(diào)料：枸杞3克,鹽、料酒、蔥段、姜片各適量。

做法：

1.豬腳洗凈，剁成小塊，入沸水中焯燙去血水浮沫，撈出備用;通草洗凈。

2.湯鍋內(nèi)加適量清水，放入豬腳以及料酒、蔥段、姜片大火煮開(kāi)，慢火燉1個(gè)小時(shí)，放入通草再燉1小時(shí)，加枸杞煮10分鐘，調(diào)入適量的鹽即可。

溫馨提醒 ：通草還可以與鯽魚(yú)燉湯，或者與花生、大米做成粥來(lái)食用， 同樣有催乳效果。

 

四、米酒紅棗蛋花湯

材料： 米酒300克，紅棗3克，姜5克，雞蛋1個(gè)。

調(diào)料：紅糖適量

做法

1.紅棗去核，切塊;姜切絲；雞蛋打散備用。

2.將米酒加2碗清水煮沸，然后加入紅棗、姜絲煮沸，倒入雞蛋液，煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2 ~3分鐘，然后加入紅糖調(diào)味即可。

♥溫馨提示：好心情利于泌乳!乳汁分泌的多少不僅受飲食的影響，也跟新媽媽的情緒有很大關(guān)系。保持好的心情和充足的睡眠能夠促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)，新媽媽一定要樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的決心，并讓寶寶多吸，只要堅(jiān)持下去，奶水就會(huì)多起來(lái)的喲。