工作中情緒的有效控制與壓力的緩解 

　　　壓力是現(xiàn)代人都感受到的一種心理體驗(yàn)和人生的挑戰(zhàn)。正確的認(rèn)識(shí)壓力，才能有效地舒解壓力。本課程是從心理學(xué)的層面來幫助學(xué)員了解壓力的形成原因，并用不同的訓(xùn)練手段來幫助學(xué)員釋放壓力。 　　　 培訓(xùn)目標(biāo) 　· 了解壓力及壓力形成的原因 　· 學(xué)習(xí)壓力釋放的有效方法 　· 有效地舒解壓力 · 提升溝通能力、情緒智能，建立良好人際關(guān)系。 · 能夠用新的角度洞察他人的行為模式的背后原因，并幫助他人走出困惑。 課程大綱 什么是情緒？什么是壓力？ 情緒的定義 壓力的定義 壓力的后果 信念、價(jià)值、規(guī)條 情緒和壓力的傳染性 踢貓效應(yīng) 心平氣和 尋找壓力源 壓力測(cè)試 生活壓力、工作壓力、社會(huì)壓力、個(gè)人想法或性格造成的壓力 弓形理論 消除壓力的方法 　　1、消除壓力的方法：身心放松法 　　2、消除壓力的方法：逐步抽離法 　　3、情緒鏈調(diào)整法 　　4、適度宣泄法 　　5、注意力轉(zhuǎn)移法 　　6、自我暗示和安慰法 　　7、理智和辯證法 課程對(duì)象： 所有需要消除壓力的職業(yè)人士。 培訓(xùn)形式： 現(xiàn)場(chǎng)講授、管理故事、案例分析、經(jīng)驗(yàn)分享、視頻 培訓(xùn)費(fèi)用： 1000/人（包含：書本、午餐、授課、茶點(diǎn)） 聯(lián)系人： 李小姐 021-52710275 勤思班組長培訓(xùn)系列課程有：杰出班組長培訓(xùn)、JR工作關(guān)系培訓(xùn)、成功員工培訓(xùn)、溝通技巧培訓(xùn)、激勵(lì)的九大手法培訓(xùn)、七大浪費(fèi)培訓(xùn)、情緒和壓力管理培訓(xùn)、性格與人生培訓(xùn)、職業(yè)心態(tài)培訓(xùn)等九個(gè)課程提供，歡迎有需求的企業(yè)來電詢問相關(guān)信息[本信息來自于今日推薦網(wǎng)]