阻止吸收脂肪的食物有哪些？
概述：詳情請致電0451-88013066。
本信息已過期，發布者可在"已發商機"里點擊"重發"。
脂肪主要由飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、反式脂肪酸組成。根據美國心臟協會研究，多不飽和脂肪酸及單不飽和脂肪是健康的脂肪，因為它們可防止膽固醇沉積，避免脂肪物質堆積在心臟動脈壁。飽和脂肪酸和反式脂肪酸被認為是不健康的，因為它們鼓勵在動脈壁上積累脂肪并造成膽固醇沉積，從而導致心臟病、心肌梗塞和中風。阻止脂肪吸收的最好方法是經常鍛煉和多攝入健康的低脂肪食物相結合的方式，包括水果、豆類食品和全谷物。
蘋果
蘋果能很好地阻斷脂肪吸收，因為它們含有纖維和復雜的碳水化合物，稱為果膠。果膠阻止你的身體吸收大量的脂肪。每天吃一到兩份水果可以幫助你減少身體吸收脂肪。膳食纖維食品不只有蘋果，還有其他水果包括香蕉、葡萄、橘子、杏子等，同時它們也富含果膠。
大豆食品
如果你想限制你體內的脂肪含量增長，試著食用豆類食品。大豆中含有高水平的必需脂肪酸、維生素、纖維和卵磷脂，卵磷脂有助于分解儲存在你身體的自然脂肪。此外，卵磷脂可以幫助消化系統分解脂肪和阻止脂肪沉積。有些食物含有大豆，包括豆漿、醬油、豆腐、豆豉、納豆、味噌等。
全谷物
根據哈佛公共衛生學院研究，全谷物可以降低你患心臟病、2型糖尿病和癌癥的風險。粗糧中含有適量的纖維，支持健康的排便，幫助減肥，降低膽固醇水平，控制血糖水平。根據哈佛大學公共衛生學院報告指出，含纖維的食物有大麥、燕麥、糙米、豆類、堅果、種子和全麥面包。
想要健康的身體，不妨多攝入以上食物吧！
[本信息來自于今日推薦網]想要健康的身體，不妨多攝入以上食物吧！
- nuanyang71發布的信息
- 哈爾濱新東方：夏季送清涼，圓你烹飪大師夢
- 來源：未知 編輯：哈爾濱新東方時間：2013-07-29 哈爾濱新東方烹飪學校為積極響應國家大力發展職業教育的號召，全面推動烹飪教育的發展，給更多的烹飪愛好者提供學習機會...
- 學校簡介
- 學 校 簡 介 哈爾濱新東方烹飪學校是經黑龍江省哈爾濱市勞動和社會保障局批準的大型烹飪專業學校，是培養國家中高級烹調師、技師和烹飪管理人才的教育基地。學校座落在黑龍江省哈爾...
- 魔都各大媒體采訪團 聚焦新東方烹飪教育
- 2017年5月10日，第二十屆中國國際焙烤展覽會在上海新國際博覽中心隆重開幕，一場國際烘焙盛宴再度聚焦烹飪行業各路名流的目光，星光熠熠。 上海國際烘焙展現場 ...
- 哈爾濱新東方烹飪：來校路線查詢
- 學校地址： 南校區——哈爾濱市前宏路77號（前宏路與征儀路交口） 北校區——哈爾濱市道外區先鋒路253號（先鋒路與南直路交口）， 咨詢電話：0451-88016621 免費電話：...
- 哈爾濱新東方烹飪：新生報名流程
- 1、報名咨詢中心（咨詢登記、確認報讀專業） 2、檔案辦理處（建立學生繳費審核單檔案、身份證或者戶口本復印件、一寸照片兩張） 3、新生報名繳費處（辦理報名手續、填寫入學管理責任書） ...
- 新東方烹飪學校學費
- 近來大批學員咨詢中，關于“哈爾濱新東方學費是多少”問題尤為突出，在這里我們解答這個問題，請大家關注。 我校的收費是按照學生選擇的不同專業來收費的。根據所選專業不同，大家可...
教育、人力、市場重發信息
- 東莞市塘廈哪里有平面設計培訓
- 朝陽豆各莊電工證培訓焊工證復審制冷工報考去哪上課
- 惠州高級催乳師培訓班 惠州高級催乳師課程
- 青島高空作業證在哪辦理，青島的高空作業資格證
- 廊坊挖掘機培訓學校|鉤機培訓技校|挖掘機學校排行
- 新疆婚姻家庭咨詢師 | 國家職業培訓開始招生了！
- 橫瀝美容化妝培訓
- 東莞橫瀝美容化妝培訓 8折優惠
- 東莞鳳崗cad軟件培訓鳳崗cad軟件制圖培訓-基礎入門特訓班-一
- KH-DJ01電機裝配技能實訓裝置
- 吳江電腦辦公軟件免費培訓哪里有？
- 零基礎學平面設計室內設計到康特 徐州就業安置培訓
- 《廣州高處安裝維護拆除作業證考試秘籍大揭秘》
- 線路架設工證建筑技工證考證
- 東莞大嶺山酷睿教育電腦培訓班怎么樣？東莞酷睿教育好不好
