【朗哥家具資訊】辦公室白領最常見的3種疾病 

概述: 辦公室白領最常見的3種疾病 頸椎病 電腦化作業占有了作業室人群的多半時刻,長時刻垂頭作業,使頸椎長時刻處于曲折位或某些特定體位,這樣不只使頸椎間盤內所承受的壓力較天然
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辦公室白領最常見的3種疾病

頸椎病

 

電腦化作業占有了作業室人群的多半時刻,長時刻垂頭作業,使頸椎長時刻處于曲折位或某些特定體位,這樣不只使頸椎間盤內所承受的壓力較天然仰伸位高,也使頸部肌肉處于長時刻非和諧受力狀態,頸后部的韌帶和肌肉易于受牽拉而老損,椎體前緣彼此磨損而骨質增生,再加之改變、側屈過度,則會導致損害。因此,頸椎病在作業室人群中發病率持續上升。

 

護頸要規矩坐姿

 

主張長時刻垂頭伏案的作業人群:1.規矩坐姿,盡可能堅持天然的端座位,改變躺在床上或沙發上看電視、看書的不良習慣。2.調整作業臺高度和傾斜度,原則上應使頭、頸、胸部堅持正常的生理曲線為準。3.防止空調涼風直吹頸肩部肌肉,留意保暖。4.使用合適的枕頭,枕頭質地要柔軟,透氣性好,高度以8~12厘米為宜,切忌“高枕無憂”。5.作業之余多做合適頸椎康復的運動。

 

幽門螺桿菌

 

同一作業室中人,因常在一同湊個飯伴,這可能讓作業族成為感染幽門螺桿菌(Hp)的后備軍。職場職工Hp的感染率偏高,很大原因是搭檔間常常一同吃飯,我們都從一個盤子夾菜,如果其間有人Hp感染,很簡單使唾液中的Hp通過筷子傳播到食物中,構成彼此間的交叉感染。

 

預防每天吃點蒜

 

中醫以為,感染Hp的人大多脾胃濕熱比較嚴重,特別是職場中的人,作業節奏快、壓力大,缺少運動,而快餐式飲食又讓他們攝入較多辛辣厚味、高熱量食物,這樣簡單就會形成脾胃濕熱,為Hp的生計和傳染提供“溫床”。

不論有沒有感染Hp,人們都應盡量在餐具消毒嚴厲的當地就餐,養成使用公筷、公勺的習慣,盡量實施分餐制。

 

干眼癥

 

干眼癥、視頻終端綜合征是作業族最常見的眼病。作業族長時刻對著電腦,會使眼肌一直處于緊張狀態而得不到歇息,呈現畏光、流淚、眼睛酸脹等不適。

 

作業空隙不妨畫畫“十”字


身體坐直,伸出食指在臉部前方正中,讓眼球跟隨指尖向左邊漸漸移動,然后回到正中央,再順次向右、向上、向下移動。“每次接連做5~10次,每天可做3~5次,能促進眼部肌肉和睫狀體的運動,緩解眼疲憊。”

 

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