供應雙位單杠雙杠體育健身

概述：單杠：引體向上功能：增強肩背和上肢肌肉力量。雙杠功能：增強肩帶肌群力量。方法：1.分腿騎坐前進；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳
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單杠：引體向上功能：增強肩背和上肢肌肉力量。雙杠功能：增強肩帶肌群力量。方法：1.分腿騎坐前進；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。

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