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超級大蹦床是一種全身運動，除了對腿部肌肉起到鍛煉的作用，還可以強化身體所有的肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉。

蹦床對成年人的三大好處：

1，預防或減輕肥胖癥狀：比起慢跑等普通運動，蹦床是更能消耗卡里路的健身方式，數據顯示，持續跳躍10分鐘就相當于慢跑半小時消耗的卡里路，長期蹦床運動，有助于促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防肥胖。

2，預防疾病：大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液，淋巴液和各種體液的流暢，從而達到預防和減輕疾病的功效，如降低膽固醇和甘油三酯水平，預防腎結石，增強心肺功能，平衡血壓，提高身體協調性，有助于睡眠等。

3，補養功效：蹦床運動也是很好的有氧運動，蹦床運動能促進血液循環，增強血液的載氧能力，進而提高人體免疫力，降低癌癥的發生機率。