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同樣的，蔬菜也沒(méi)辦法代替水果。水果中的碳水化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)比蔬菜更多，而且水果不用加熱就能直接吃，特別方便，營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)受到烹調(diào)因素的影響。
那么，不同月齡的寶寶們，每天要吃多少蔬果呢？
1.7~12月齡：蔬果各25~100g；
2.13~24月齡：蔬果各50~150g;
3.2~3歲：蔬果各100~200g；
4.4~5歲：蔬菜150~300g，水果150~259g。
當(dāng)然，這只是給大家一個(gè)參考，不需要完全照搬哈。水果種類(lèi)多換換，今天吃少了，明天多吃點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
總的來(lái)說(shuō)，在吃這方面，要想寶寶健康，營(yíng)養(yǎng)全面不挑食最重要了。所以培養(yǎng)一個(gè)飲食好習(xí)慣要從小做起哦~
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