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如今一提到健康和養(yǎng)生之道，大多數(shù)人都能說(shuō)出這六個(gè)字：管住嘴、邁開(kāi)腿。但實(shí)際生活中，往往知道是一回事兒，能做到是另外一回事兒。很多人想吃，僅僅是因?yàn)闊o(wú)法對(duì)抗“饑餓感”，并且還會(huì)安慰自己說(shuō)：“餓了，就說(shuō)明是身體需要了！想吃什么食物了，就說(shuō)明是身體需要這些食物了！”果真如此嗎？如果認(rèn)為“饑餓感”僅僅是一種生理需要，那還真是把它想簡(jiǎn)單了！

其次，一旦形成固定的吃飯或者吃東西的時(shí)間表，“饑餓感”就會(huì)準(zhǔn)時(shí)而至，會(huì)令你渴望食物，無(wú)論你身體是否需要。如果說(shuō)一日三餐按時(shí)吃飯屬于好習(xí)慣，但有邊看電視邊吃零食或者吃夜宵習(xí)慣的胖人可要注意了，在某個(gè)習(xí)慣的時(shí)刻/狀態(tài)下習(xí)慣性的想吃東西，并不是真的“餓”了，而是一種“癮性饑餓感”，一定要想辦法“忍住”不吃，打破這個(gè)時(shí)間慣性，也就不想吃了！所謂人們經(jīng)常說(shuō)的“餓過(guò)勁兒”了，也是差不多的道理。

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